Duración
12 horas
Objetivos
Este curso tiene como objetivo general trabajar los conocimientos y habilidades necesarias para gestionar las emociones del día a día y mejorar las relaciones en la organización.
Como objetivos específicos del mismo cabe destacar:
- Trabajar el autoconocimiento para una regulación emocional adecuada.
- Identificar nuestras emociones y comprender cómo funcionan.
- Gestionar las emociones para mejorar las relaciones aplicando técnicas para su control.
- Desarrollar las habilidades relacionadas con la inteligencia emocional para el día a día.
Temario
- Las emociones
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- Introducción: qué son las emociones
- El lado biológico de las emociones
- Clasificación de las emociones
- Gestión emocional.
- La inteligencia emocional
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- Qué es la inteligencia emocional
- Componentes y Pilares de la inteligencia emocional
- Habilidades de Inteligencia Emocional
- Personalidad, Autonocimiento e inteligencia emocional
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- Autonocimiento: una competencia intrapersonal.
- La Honestidad emocional
- La Energía emocional
- La Retroinformación emocional
- Habilidades relacionadas con la inteligencia emocional
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- Asertividad y empatía
- Autoestima
- Habilidades de comunicación: el lenguaje emocional
- Control del estrés y la ansiedad
- Resolución de conflictos
- Técnicas para para gestionar las emociones
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- Pensamientos positivos
- Imaginación/visualización
- Autocontrol
- Reestructuración cognitiva
- Resolución de problemas